Wurzelchakra (Muladhara)
Symbolik und Zuordnungen
Farbe: Rot
Element: Erde
Tier: Elefant
Gott: Brahman
Petal-Mantras: Vang, Shang,
Kshang,Song
Bija-Mantra: Lam ( Energie)
Organe: Nebennierendrüse,
Geruchssinn
Edelsteine: Granat, Rubin, roter Achat, roter Jaspis
Heilkräuter: Rosmarin, Löwenzahnwurzel, Ringelblume, Kastanie,Nelke, Zeder
Ernährung: Erdende Wurzelgemüse wie Karotten, Rote Beete, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen
Charak-eigenschaften: Beständigkeit, Ruhe, Ausdauer, Gleichgewicht, Realitätssinn, Pragmatisch
Funktion und Wirkung
Das Wurzelchakra bildet das Fundament des gesamten Chakrensystems. Ein ausgeglichenes Muladhara fördert körperliches Wohlbefinden, emotionale Stabilität und spirituelles Wachstum. Blockaden können sich durch Müdigkeit, Unsicherheit, Ängste oder mangelnde Erdung äußern.
Es liegt am Damm, zwischen den Genitalien und dem Anus sowie am Steißbein, und grenzt nach
oben an das Sakralchakra. In Sanskrit wird es Muladhara genannt, was „Wurzel“ (Mula) und „Fundament/Stütze“ (Adhara) bedeutet.
Yoga-Übungen fürs Wurzelchakra
Zur Stärkung des Muladhara Chakras eignen sich stabilisierende und erdende Asanas:
Virabhadrasana
(Kriegerpose) fördert Standfestigkeit und Erdung
Vrkshasana
(Baum-Pose) stärkt Balance und innere Stabilität
Paschimottanasana
(Vorwärtsbeuge) beruhigt und zentriert
Supta Padangusthasana
(liegender Beinstretch) dehnt die Beinrückseite und fördert die Erdung
Ananda Balasana
(Happy Baby Pose) öffnet das Becken und aktiviert die Energiezentren
Meditation
Energetische Praktiken
Kommentar hinzufügen
Kommentare