Sakralchakra ( Svadhisthana)
Symbolik und Zuordnungen
Farbe: Orange
Element: Wasser
Tier: Krokodil
Gott: Vishnu
Petal-Mantras: Bang, Bhang, Mang,
Vang, Rang.Lang
Bija-Mantra: Vam
Organe: Geschlechtsorgane, Gebärmutter/ Prostata, Blase,
Niere
Edelsteine: Karneol, Sonnenstein, Mondstein, Bernstein
Heilkräuter: Rosmarin, Ringelblume, Beifuss, Liebstöckel,
Frauenmantel, Sandelholz
Ernährung: Karotten, Süsskartoffeln, Mango, Nüsse und Samen, Gurke ,Paprika
Fisch und Meeresfrücht
Eigenschaften: Selbstwert, Selbstachtung, Wohlbefinden, Sexualität, Sinnlichkeit, Freude, Fülle
Funktion und Wirkung
Das Sakralchakra, auch Svadhisthana genannt, ist das zweite der sieben Hauptchakren und spielt eine entscheidende Rolle in der menschlichen Lebensenergie. Es ist eng mit der Kreativität, der Lebensfreude und der emotionalen Tiefe verbunden. Ein ausgeglichenes Sakralchakra fördert die Freude am Leben, die Kreativität und die emotionalen Tiefe. Blockaden im Sakralchakra können zu Gefühlsstau, Kreativitätsmangel oder Problemen in Beziehungen führen. Das Sakralchakra befindet sich auf Höhe der Hüftknochen, etwa eine Handbreit unter dem Bauchnabel
Sanskrit: Svadhisthana = Süße, Lieblichkeit
Yoga-Übungen fürs Sakralchakra
Zur Stärkung des Sakral- Chakras eignen sich Hüftöffner und Beckenaktivierungs Asanas:
Malasana
(Yogahocke): Öffnet die Hüften, fördert Flexibilität im Becken und aktiviert den Energiefluss im Sakralchakra.
Baddha Konasana
(Schmetterlingshaltung): Sitzen mit zusammengeführten Fußsohlen, Knie fallen zur Seite, Rücken gerade; stärkt die Verbindung zum Sakralchakra.
Upavistha Konasana
(Sitzende Grätsche): Dehnt die Innenseiten der Oberschenkel und öffnet den Beckenbereich.
Taubenpose
(Eka Pada Rajakapotasana): Öffnet Hüften und Becken, fördert emotionale Entspannung.
Göttinnenpose
(Utkata Konasana): Stärkt Beine, öffnet Hüften und aktiviert kreative Energie.
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