3 Chakra

Symbolik und Zuordnungen

Farbe:                                Gelb, (Orang, Rot)

Element:                           Feuer

Tier:                                   Widder

Gott:                                 Vishnu

Petal-Mantras:               Dang, Dhang, Yang, Tang, Thang,                                                                                                                                                                                 Dang, Dhang, Nang, Pang, Phang 

Bija-Mantra:                   Ram

Organe:                          Verdauungssystem, Magen, Leber, Milz, Gallenblase,

                                        vegetatives Nervensystem

Edelsteine:                     Topas, Zitrin, Bernstein, Bergkristall

Heilkräuter:                   Zedernholz, Majoran, Kardamom, Zitrone, Ingwer,                                                                                                                                                  Pfefferminze, Wacholderbeere, Löwenzahn, Brennnessel, Rosmarin

Ernährung:                   Huhn, Eier, Olivenöl, Zitrusfrüchte, Naturreis , Ananas, Bananen

Eigenschaften:             Durchsetzungsfähigkeit, inneres Feuer, Temperament, Leidenschaft,                                                                                                                 Begeisterung, Wahrhaftigkeit

Funktion und Wirkung

Das dritte Chakra, auch als Solarplexuschakra oder Nabel- Chakra bekannt, ist ein zentrales Energiezentrum im menschlichen Körper 

Sanskrit-Name: Manipura (übersetzt bedeutet das „leuchtendes Juwel“ oder „Stadt der Edelsteine“)

Lage: Es  befindet sich im Bereich des Solarplexus, etwa auf der Höhe des Bauchnabels. Es umfasst den Magenbereich und ist in Verbindung mit dem Verdauungssystem. Das dritte Chakra repräsentiert die persönliche Macht, das Selbstbewusstsein und den Willen. Es ist das Zentrum, in dem die individuelle Identität gefestigt wird, und steht in enger Verbindung zur eigenen Willenskraft und Entschlossenheit.

Yoga-Übungen fürs Sakralchakra

Zur Stärkung des Nabel- Chakras eignen sich Asanas für die Körpermitte und das innere Feuer (Agni) :

Navasana

(Das Boot):                                   Stärkt die Rumpf- und Bauchmuskulatur direkt am Ursprung des Chakras

Salabhasana

(Die Heuschrecke):                    Aktiviert denn oberen Bauchraum und die Rückenkraft

Virabhadrasana

(Der Krieger 1+2):                      Fördert Standfestigkeit ,innere Kraft und Mut

Plank

(Das Brett):                                 Intensiviert die Bauchspannung, und bringt Energie in die Mitte

Kapalabhati

(Feueratmung):                         Kraftvolle Atmung die das innere Feuer weckt, Stoffwechsel anregt