Herzchakra ( Anahata )
Das Herzchakra, auch Anahata Chakra genannt, ist das vierte Chakra im Chakrensystem und steht für bedingungslose Liebe, Mitgefühl und die Verbindung zwischen Körper und Geist.
Symbolik und Zuordnungen
Farbe: Grün
Element: Luft
Tier: Hirsch, Antilope
Gott: Venus/ Aphrodite, Isis,
Eros
Petal-Mantras: Kang, Khang, Gang, Ghang, Yong, Chang, Chhang, Jang, Jhang, Yong, Tang, Thang
Bija-Mantra: Yam
Organe: Herz, Herzbeutel, Lunge, Kreislauf, Arme, Hände
Edelsteine: Rosenquarz, Diamant, Jade, Smaragd
Heilkräuter: Rose, Basilikum, Liebstöckel, Weissdorn, Grün Tee
Ätherische Öle: Rose, Nelke, Lavendel, Jasmin, Ylang Ylang, Bergamott
Ernährung: Broccoli, Avocado, Spargel, Bohnen, Erbsen
Eigenschaften: Liebe, Hingabe, Reinheit, Unschuld
Funktion und Wirkung
Das Anahata-Chakra, das sich in der Mitte deiner Brust befindet, ist das vierte primäre Chakra und fungiert als Brücke zwischen den unteren, körperlicheren und den oberen, spirituellen.. Ein ausgeglichenes Herzchakra ermöglicht es uns, Liebe frei zu geben und zu empfangen, Mitgefühl und Empathie zu empfinden und bedeutungsvolle Verbindungen zu pflegen. Wenn dein Anahata offen und lebendig ist, erlebst du emotionales Gleichgewicht, Vergebung und ein tiefes Gefühl von Frieden. Blockaden oder Ungleichgewichte können sich jedoch als Schwierigkeiten in Beziehungen, emotionale Instabilität, mangelnde Empathie oder Gefühle der Isolation äußern.
Yoga-Übungen fürs Anahata-Chakra
Zur Stärkung des Herz-Chakras eignen sich Herzöffner, Rückbeugen und Schulteröffner, die die Brust und den Oberkörper dehnen und die Herzenergie aktiviere
Kamelstellung
(Ustrasana): Öffnet Brustkorb und Lunge, dehnt die Vorderseite des Körpers und erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule
Schmelzendes Herz / Herzchakra-Pose
(Anahatasana) : Dehnt die Brust und Schultern, fördert emotionale Entspannung
Sattel
(Supta Virasana) : Unterstützen die Öffnung des Brustbereichs und die Aktivierung der Herzenergie
Meditation und Affirmationen: Positive Affirmationen wie „Ich öffne mein Herz für Liebe Mitgefühl“ helfen, emotionale Blockaden zu lösen und Selbstliebe zu stärken
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